ダイエット方法

江角マキコさんは３８歳の高齢出産の後も、妊娠前と変わらないプロポーションを維持されています。

産後に整体院で骨盤の開きを指摘され、骨盤ベルトを着用して、骨盤を安定させることを行ったそうです。

⇒骨盤矯正ベルト

篠原涼子さんや竹内結子さんが行った産後ダイエットでも骨盤が行っていました。
やはり産後ダイエットには骨盤矯正がポイントだということですね。


⇒竹内結子 産後 ダイエット

⇒篠原涼子 産後ダイエット

⇒産後 ダイエット 方法

「anego」や「アンフェア」、「ハケンの品格」などで大活躍の篠原涼子さんの出産は多くの女子えを勇気づけたことと思います。




出産後、メディアに登場したときは、背中が大きくＶ字に割れたワンピースに、ひざ上２０センチの超ミニスカート姿で、出産前と変わらない美脚を披露。

なんでも、出産前より妊娠前より痩せたそうです。

その篠原涼子さんが取り入れたダイエットは

・食事制限と積極的に体を動かしながら掃除など家事をこなすこと

・骨盤矯正に効果があると言われる、インスパンリングエクササイズに取り組んだこと

だそうです。

インスパンリングエクササイズは当ブログの記事にありますのでご参照下さい。

⇒インスパンリングエクササイズ


ダイエットの基本となる、食事制限そして産後ダイエットの最初の課題となる、骨盤矯正に取り組んだ成果ということですね。

松嶋菜々子さんは第2子を出産した後も、変わらないスタイルで復帰されました。



細身のスタイルは全く変わらず、お肌はツヤツヤ・・・

どんなダイエットをしたのか？

ということが話題になりました。

第一子を出産した４ヵ月後には女優として復帰しました。
その時は一ヶ月間で７キロのダイエットに成功したそうです。

松嶋菜々子さんのが行った産後ダイエットは

・食事の前に、コップ1杯の冷やし豆乳を飲む。
・ひじきや煮物など、和食のおかずを小鉢に少しずつ入れ、数種類並べる。
・ご飯は五穀米など。おやつも身体に良いものを食べる。
・ゆっくりよく噛んで食べることで、より満腹感を得る。

ということを実践されていたそうです。

カロリーが低く、体にいいもの。

そして、小鉢をを使うことで、少ない量で満腹感が得られこともポイントのようです。

すごいシンプルなダイエット方法ですね。